mal di schiena dopo aver dormito

Dolore alla schiena dopo aver dormito

La maggior parte delle persone hanno sperimentato il dolore alla schiena dopo aver dormito. Se avete mal di schiena che continua per tutta la giornata, la causa può essere un problema strutturale con la colonna vertebrale e dovrebbe essere valutata dal proprio medico. Tuttavia, se si ha mal di schiena solo dopo sonno che viene alleviato dopo aver ottenuto dal letto, probabilmente avete problemi con il vostro letto o la vostra postura sonno. Scegli la postura e letto ottimale e massaggiare la schiena correttamente per alleviare il disagio.

Cause di mal di schiena dopo aver dormito

Ci sono diverse possibili cause del mal di schiena dopo aver dormito tra cui:

1. Il vostro materasso

Un materasso che è troppo duro o troppo morbido è la causa più comune di dolore alla schiena dopo aver dormito. Se la tua vita è più stretto i fianchi, un materasso più morbido si sposterà con il vostro peso pelvico fornire maggiore sostegno per il resto del vostro corpo. Se i vostri fianchi e vita sono uguali in termini di dimensioni, un materasso più solida può essere il materasso perfetto per voi. Contrariamente all’opinione pubblica, un materasso duro è raramente la scelta giusta!

2. Il vostro cuscino

Il cuscino deve sostenere il collo in modo naturale. Un cuscino che è troppo morbido o impresa non fornirà il supporto necessario. Provare a sostituire il vostro cuscino con una ricaricabile cuscino d’acqua o gomma piuma di memoria. Lavorare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria per selezionare un cuscino in base alla posizione normale di sonno.

3. La postura

Una delle cause più comuni di mal di schiena dopo aver dormito è la postura di sonno. Se si dorme molto profondamente senza cambiare posizione molto spesso durante la notte, la postura potrebbe essere la causa il dolore. Dormire a pancia in giù può sollecitare l’intera colonna vertebrale causando dolore in qualsiasi parte della schiena. Dormire su un fianco o sul retro può inclinare il bacino causando mal di schiena.

4. Altre cause

Naturalmente, il letto e la posizione durante il sonno non può essere la causa principale di mal di schiena dopo aver dormito. La vostra attività durante il giorno può anche farvi incline al dolore. Ad esempio, seduto per lunghi periodi o l’esecuzione di attività fisica può mettere a dura prova i muscoli che portano al dolore dopo aver dormito. La maggior parte di queste lesioni possono essere alleviato dal riposo, ma se il dolore è persistente, si dovrebbe avere il vostro medico di valutare la schiena.Rimedi per il mal di schiena dopo aver dormito

Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi casalinghi per curare il mal di schiena dopo aver dormito.

1. cercare migliori posizioni di sonno

Il dolore alla schiena che scompare dopo alzarsi dal letto può essere sostituito da cambiare o migliorare la postura sonno.

Dormire su un fianco. Se siete uno di la maggior parte delle persone che dormono sui loro lati, si sa che le gambe e fianchi sono di solito flesse. Questa posizione si tradurrà in tensione per parte bassa della schiena, perché la gamba superiore non è supportato e la spina dorsale comincerà a ruotare. Curare questo problema mettendo un cuscino tra le gambe.

Dormire sulla schiena. Se si dorme sulla schiena, la curva normale della parte bassa della schiena non è supportato. Prova a mettere un cuscino sotto le ginocchia e un piccolo asciugamano sotto la parte bassa della schiena. Utilizzare una memory foam cuscino sotto la testa.

Dormire sul vostro addome. Infine, se si dorme sul vostro addome provare a cambiare la propria posizione per una delle altre posizioni di sonno. Se si continua a dormire sul vostro addome, mettere un cuscino morbido sotto l’addome e fianchi. Provare a dormire senza un cuscino sotto la testa.

2. Utilizzare comodi materassi

Il passaggio il vostro materasso è un rimedio più costoso per il mal di schiena, ma può spesso essere la cura definitiva. La maggior parte delle persone dormono il meglio su materassi di media impresa. Assicuratevi di provare il materasso prima di acquistarlo. Se il vostro materasso è vecchio e cadente e non può permettersi un nuovo materasso, prova ad aggiungere un coprimaterasso in schiuma di memoria sul vostro vecchio materasso. È inoltre possibile aggiungere il supporto di compensato tra il materasso e molle di scatola o frame.

3. Massaggiare te prima di dormire

Rilassare i muscoli prima di dormire da massaggiare la zona lombare. È possibile utilizzare un rullo di massaggio disponibili in commercio o si può semplicemente utilizzare una pallina da tennis per arrivare a difficili da raggiungere i punti.

4. Utilizzare il sollievo dal dolore crema

Se il massaggio aiuta, ma non è abbastanza, provare a massaggiare in qualche sollievo dal dolore crema prima di andare a letto. Utilizzare un alto crema capsaicina per fornire sollievo dal dolore e la guarigione.

5. Riscaldare la schiena

Per il mal di schiena occasionali dopo aver dormito, applicare calore alla schiena per rilassare i muscoli prima di andare a letto e quando ti alzi al mattino. Non lasciare una piastra elettrica per tutta la notte in quanto possono verificarsi ustioni cutanee.

6. Provare sali di Epsom e il bagno

Un caldo ammollo in un bagno di sali di Epsom può essere utile per alleviare affaticamento muscolare. Provate questo al mattino, se di tanto in tanto svegli con il mal di schiena.

7. tavole Do

La plancia è un esercizio che è simile ma meno impegnative di un pushup. Stendersi sul vostro stomaco per terra e spingere verso l’alto i gomiti in modo che solo gli avambracci e punta tocchino il pavimento. Tenendo il busto da terra, stringere i muscoli del vostro addome e tenerlo premuto per più a lungo possibile. Come il tuo tono muscolare migliora, si sarà in grado di mantenere questa posizione per oltre un minuto. Si noterà che i problemi con il mal di schiena possono essere meno spesso e molto meno grave.

8. Evitare certe cose

Certe cose possono portare a rigirarsi durante la notte aumentando le probabilità di avere uno spasmo muscolare durante la notte. Cercate di evitare pasti abbondanti e bevande contenenti caffeina entro 2 ore di letto. L’alcol può anche causare a rimanere svegli.

5 più efficaci farmaci per la perdita di peso e spezie

viaggio per perdere peso non è facile, soprattutto se siete appassionati di mangiare cibo spazzatura. Tuttavia, la chiave è quello di prendere piccoli passi e non correre in esso. Un modo per farlo è quello di iniziare a inserire alimenti sani nei pasti regolari. Mangiare più verdure, snack di frutta e usare la medicina completamente naturale e spezie durante la cottura per insaporire i vostri piatti. L'utente non può saperlo, ma le erbe e le spezie può essere molto utile per raggiungere il peso desiderato - contengono sostanze nutrienti che non solo aiuto nella perdita di peso, ma anche aiutare a mantenerlo.

Qui ci sono 5 ingredienti farmaceutici che sono più efficaci nel contribuire alla perdita di peso:

1. pepe di Caienna

Pepe di Caienna sono gli ingredienti che dovrebbe essere immediatamente disponibile nella vostra cucina come siete consapevoli circa il vostro peso. Contiene un composto chiamato capsaicina, la persona incaricata di dare il loro gusto caldo e piccante peperoncino. La capsaicina provoca cambiamenti delle proteine ​​nel corpo che a sua volta aiuta a ridurre il tessuto adiposo, livelli più bassi di grassi nel sangue, accumulo lotta di grassi e calorie riduzione di aspirazione. calore da capsaicina aiuta anche ad aumentare la termogenesi del corpo dove il grasso viene convertito in carburante per creare calore - questo contribuisce ad aumentare la capacità del corpo di bruciare il grasso fino al 16 per cento e aumentare il metabolismo fino al 5 per cento.

2. Curcuma

Se vi piace il curry e altri alimenti indiano, si può avere sentito parlare di questo bruciare i grassi spezia gialla. Curcuma contiene il principio attivo chiamato curcumina, che ha dimostrato di contribuire a ridurre il peso corporeo e il grasso corporeo. La curcumina aiuta anche sopprimere i vasi sanguigni che sono necessari per creare il tessuto adiposo.

3. Ginseng

Panax ginseng è noto per aiutare a stimolare il metabolismo e aumentare i livelli di energia. Ha anche dimostrato utile per la perdita di peso. Secondo un recente studio condotto su topi obesi e diabetici, i topi hanno perso grandi quantità di peso e riscontrato un miglioramento della sensibilità all'insulina in meno di due settimane dopo l'assunzione di estratti di Panax ginseng.

4. pepe

Sapevate che di solito il pepe è utilizzato in quasi tutte le vostre ricette può effettivamente aiutare a perdere peso? Questa casa comune spezia ha piperina, proprietà che possono dar peperoni loro sapore pungente, che è noto per prevenire nuove cellule di grasso da formando. Gli esperti hanno anche scoperto che la piperina bruciare molte calorie come fare una passeggiata 20 minuti, insieme ad altri elementi come la capsaicina brucia carburante.

5. Dandelion

Dente di leone è un'erba comune che ha forti proprietà antiossidanti ed è pieno di sostanze nutritive. Essi sono pieni di fibra alimentare che aiuta la digestione lentamente. Per questo motivo, vi sentirete più piena e mangiare di meno. Denti di leone contengono anche vitamina K1, che aiuta a normalizzare la glicemia, mantenere un fegato sano e mantenere i livelli di colesterolo sani nel corpo - hanno tutti i vantaggi di perdita di peso.

Consumare più di questi farmaci e ingredienti sani per la perdita di peso efficace e la manutenzione, compreso il corpo sano.

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Non dimenticate questo quando si cerca di perdere peso

Se fate questo diritto, si vedrà come funziona il sistema, fatto per diffondere il peso. E 'anello mancante che molte persone si affacciano. Nutrizione saranno adottate per la custodia involontariamente, inconsapevolmente effettivamente lavoro in esso.

E prima di dire che. No, che non corrisponde. Con il numero di calorie che si utilizza o fare esercizio fisico, anche se entrambe le calorie e l'esercizio fisico sono importanti quando non si dispone di questo ingrediente, si stanno lottando per perdere peso.

Se vi state chiedendo di cosa sto parlando, leggendo, e ti dirò. Se ho dato subito la risposta, forse si vorrebbe dire che hai fatto in ogni caso, allora smettete di leggere!

Vorrei sottolineare ancora una volta quella fase. Se stai leggendo questo articolo, allora siete alla ricerca di una risposta a un problema comune. Come perdere peso e mantenere il peso fuori?

soluzione al vostro problema è spesso trascurato peso effettivamente controllare la vostra mente. Ora si prega di leggere con attenzione la seguente sezione. Se non si capisce questo, si sta leggendo finisce per acquistare un altro programma di dieta o più elementi sul cibo e non proprio beneficio.

La maggior parte delle persone concordano sul fatto che il desiderio di alzarsi per zucchero e dolci può essere incredibilmente difficile. Sì, questa è la volontà, il desiderio di resistere significativo, ma questo è solo un puzzle.

Quello che voglio trasmettere è che se si impara le tecniche, la capacità di controllare la vostra mente, aumento, allora vedrete la vostra forza aumenterà.

la mente è incredibilmente potenti impulsi. Resistenza a mangiare o andare il miglio supplementare sulla macchina esercizio sta lavorando sodo. Tuttavia, con la crescente controllo della mente, è possibile cambiare marcia quando la sete regola dentro.

Quello che voglio farvi capire è che il controllo della vostra mente che separerà ufficio.

Beh, probabilmente immaginate. È buono. Permettetemi di dimostrare qualcosa attraverso semplici esercizi. Perché chiudere gli occhi per 20 secondi e pensare pensieri, le esperienze positive che hanno avuto in passato. È possibile scegliere qualsiasi. Assicurarsi che la camera era in una tranquilla ...

Sei riuscito il processo di idee sostenibili? Oppure sono stati interrotti da altri pensieri sui problemi di domani, cercando di mettere a fuoco o in passato? Queste interruzioni sono generalmente brevi microsecondi e lo Spirito.

più tempo siete stati la capacità della mente di continuare a tenere, è difficile mantenere moderazione dal dolce per passare a volte offrire! Allo stesso modo, più si sarà in grado di mantenere quel pensiero positivo continua, sarebbe facile per voi per dare quel candy bar.

Che cosa significa questo per la perdita di peso?

Se è quello di migliorare la lunghezza del tempo si sarà in grado di mantenere il pensiero sostenibile, sarà davvero rafforzare i muscoli spirituali.

In questo articolo, vi chiedo di prendere in considerazione solo le idee migliori e tenere. Niente di più. Pratica ciò che è stato fatto e sarete sorpresi di quanto entusiasmo la vostra forza di volontà.

cisti in mano

Supporta ganglio cisti perché?

È l'infiammazione che provoca sacche piene di liquido benigne che compaiono sul dorso della mano o del braccio. Cisti gangliari non sono maligne e anche se a volte crescono, non si diffondono ad altre parti del corpo. Tuttavia, è importante consultare il proprio medico per questo tipo di nodo controllata per assicurarsi che sia cisti semplici. Perché ci sono altri tipi di attività, come ad esempio grandi linfoma a cellule o tumore, infezione, shock o trigger ossa carpali che richiedono un trattamento diverso e più grave.

Ciò che rende cisti mano per creare un andare?

liquido all'interno piccole articolazioni della mano, o acqua in casa che circonda i tendini del polso provoca la formazione di sacche piene d'acqua che, cisti. Queste sacche piene di liquido che le cisti, quando l'acqua scorre da queste aree. Tuttavia, questa acqua è acqua, così come tendine comune o rivestimento unito. E alla fine diventa gelatinoso. In alcuni casi, cisti gangliari, poiché la maggior parte del tempo rimangono ingombranti e crescono scompaiono anche senza trattamento. In questo caso, quando le cisti diventano più grandi, che ora tendono a mettere più pressione e insorgenza dei sintomi di dolore. E 'soprattutto a causa della cisti gangliari rimosso.

Come cisti sinoviale del polso può essere rimosso?

Ci sono modi per rimuovere le cisti. Si può cercare di fuggire per sfuggire alla iniezione di acqua contenuta nel tempo. Anche se questo non rimuove il liquido gelatinoso 100%, allineando le cisti possono essere lasciati alle spalle e cisti gangliari spesso ritornano. Altri trattamenti alternativi basati sulla garanzia di un rivestimento raffica cisti è rompendo braccio ganglio cisti con qualcosa di duro. Questo metodo provoca cisti pop, e lacrime cisti completamente rivestimento. Questo perché le cisti sono più propensi a non spingere il download e aghi.

Mentre si può essere in grado di sbarazzarsi del problema, se si scopre che il problema sta peggiorando, si consiglia di consultare un professionista della salute per consigli e indicazioni su cosa fare.

nervo schiacciato nella mano

Avere una caduta mano addormentato e rimanere addormentato e intorpidimento e formicolio, spesso causato da un nervo schiacciato.

Il termine "nervo schiacciato" descrive il tipo di danni o lesioni al nervo o gruppo di nervi. due problemi comuni che causano dolore e intorpidimento in mano e il braccio è del tunnel carpale e nervo schiacciato nel collo.

La sindrome del tunnel carpale è spesso associato con i movimenti della mano ripetitivi, come la scrittura o la fabbrica di lavoro on-line. sintomo comune è intorpidimento delle prime due dita, dolore al polso e la perdita di forza di presa. I sintomi possono anche coinvolgere tutta la mano e il braccio radiale, e di solito è fatale al movimento. I sintomi spesso si svegliano una notte perché la posizione della mano durante il sonno.

anormalmente, compressione del nervo ulnare al polso, è solitamente il risultato di lesioni occupanti spazio, come una cisti, lipoma, o aneurisma dell'arteria ulnare. Trauma Frequentemente, così come il funzionamento del martello pneumatico volte provoca questa condizione. Compressione del nervo è più comune nelle persone con artrite, l'alcolismo, diabete, e / o della tiroide.

il dolore è un sintomo comune di compressione del nervo ulnare a portata di mano. La maggior parte dei pazienti ha riportato un aumento debolezza e intorpidimento, sintomi che possono essere il risultato di una pressione diretta sul bordo esterno del braccio.
Sulla base della posizione del guasto, il nervo ulnare al polso fornisce modifiche e / o sensazioni mano motore. il più comune di questi è un formicolio sul ring e mignolo, e la perdita di sensibilità sulla punta delle dita. Ci possono essere segni di atrofia muscolare o debolezza dei muscoli utilizzati per estendere le dita.

nervo intrappolato nel collo causato da un nervo è schiacciato sul retro. Il problema è di solito ernia del disco o stimolante osso. dolore richiede spesso un lungo tempo di misure di sostegno del collo, può anche causare intorpidimento e debolezza.

La neuropatia periferica è un termine generale per disturbi del sistema nervoso periferico. sistema nervoso periferico è fuori della rete di arterie nel sistema nervoso centrale (cervello e del midollo spinale) collegato alla dorsale. La neuropatia periferica è una condizione comune che può causare intorpidimento e formicolio. Essa può essere causata da malattie del nervo o altre malattie. Il diabete è una delle cause più comuni di neuropatia periferica. Altri motivi includono:

o l'uso di alcool

o carenze nutrizionali

infezione o infiammazione o

o tempo di esposizione a sostanze chimiche tossiche come mercurio o piombo

tumori o

ora

compressione di problemi nervosi dietro il gomito chiamato sindrome del tunnel cubitale. nervo ulnare passa attraverso il tunnel cubitale è un osso passaggio. Quando "ha colpito il vostro osso divertente" e formicolio nella piccola e l'anulare, nervo ulnare negli scatti del tunnel cubitale.

trattamento nervo schiacciato solito comporta riposo l'area interessata. farmaci antidolorifici può essere prescritto. Le iniezioni di corticosteroidi sono a volte utilizzati per rinforzare e terapia fisica. A volte, le modifiche verranno consigliati per professionale. In alcuni casi, si raccomanda chirurgia. La sindrome del tunnel carpale può essere gestito e consegnato da navi rilascio endoscopiche chiuso o aperto. Tunnel cubitale è gestito e offerto chiara. Fisioterapia e stecche o collari possono anche essere utilizzati.

Neuropatia periferica Treat spesso si concentra sulla condizione medica che ha causato - per esempio, il diabete o la riparazione del disco di rottura. La terapia fisica può anche essere raccomandato

Supporto dolore cronico

Mi sorprende che la gente spesso non pensano chiropratica dal dolore mano e del polso. Facciamo la maggior parte dei mal di schiena e al collo. Ci viene insegnato a rispondere torna con la maggior parte degli altri organi del corpo, tra cui la mano e il polso.

La mano ed il polso dolore per l'ingresso del tunnel carpale è trattata. Questo è un altro argomento per un altro giorno. Inoltre, molti della sindrome del tunnel carpale comporta collo. La mano ed il dolore al polso può essere libero del collo.

Quali sono alcuni scenari comuni braccio e dolore della mano di solito trattamento chiropratico? Per, uso eccessivo o sindrome da stress ripetitivo che può essere esposto come una delle due mani / braccia o dolore al gomito. Eventi tipici possono essere traumi sportivi, caduta e recuperare il ritardo con la mano tesa, sollevamento pesi o sollevare oggetti pesanti (come ad esempio un recente trasferimento in un'altra casa). Anche le attività ripetitive, come lavoro a maglia, uncinetto, uso del computer possono aumentare il movimento ripetitivo. Massaggiatori sono anche a rischio di sforzo ripetitivo con le mani estese, le braccia e gomiti.

dolore con il pollice (di solito una grande mano) è un altro esempio la sindrome del dolore visto da chiropratici. Si tratta di una infiammazione comune del tendine estensore non llicus - traduzione: infiammazione del tendine che va pollice. Questo è di solito una natura cronica. Scrivere Maestro, raccogliere oggetti, eseguire le capacità motorie e del pollice può essere dolorosa. città dove il pollice si unisce mano è una mano degenerativa comune. Questo dice di usare il nostro pollice. Dopo un po usura sul comune della schizofrenia sono pericolosi per modifiche degenerative o artritici.

Dito dolore appare frequentemente. In genere, il dito non si piega alla fine. Il dolore di solito non è invalidante, ma noioso. Ero un paziente in un caso. La sua punta dolore di qualità inferiore per più di 20 anni è dovuto non c'era alcuna cura. Solo per un capriccio, si avventurò a chiedere se potevo fare qualcosa per lui. trattamento e il dolore completamente andati e non è tornato da allora.

di solito per il trattamento del dolore protocollo chiropratico e, naturalmente, di mano in mano. Io uso attivatore (PDA), che mostra la dichiarazione per la precisione. Io uso anche un "riduttore trattino", che è come una caduta mini-tavoli. Questo aiuta a eseguire la perdita del consiglio sono stati inclusi. il lavoro dei tessuti molli è anche utile nel ridurre l'infiammazione, rompere aderenze, ridurre gli spasmi muscolari, aumentare la vascolarizzazione dei tessuti e ridurre il dolore più. Vedi out altre strutture correlate possono rivelare i fattori che contribuiscono al dolore. Tipicamente, gomito, spalla e il collo sono sempre gli stessi.

In casi più avanzati, la perdita di prove di resistenza e di altri test per escludere sindromi da intrappolamento nervoso, ossa, sindrome del tunnel carpale e sindrome dello seno può essere necessario.

frattura del braccio della linea sottile

Quando si sente la parola frattura, che cosa viene in mente? Molte persone pensano che le fratture ossee si verificano a causa di incidenti o infortuni. Anche se questo è vero, si deve anche ricordare che esistono alcuni tipi di fratture ossee avvengono senza incidenti. Questo è tutto. Si può avere una frattura, anche se si fa qualcosa di pericoloso. In questo articolo parleremo di tipi di frattura ossea può accadere a chiunque - rompere.

linea sottile è danneggiato lesioni lievi. Anche perché le ossa non sono rotti. Sono solo le crepe fini che non possono andare da un capo all'altro. La domanda è: come si possa sviluppare questo problema osseo in caso di incidenti o infortuni? La risposta è la vita. Per una migliore comprensione di questa situazione, considerare la macchina come un esempio. La macchina è molto buona. Tuttavia, se utilizzato in modo continuativo per un lungo periodo, ci sono momenti in cui si rinuncia e rompersi. E 'simile a quella dell'osso. Se ti ostini a eccesso e abusare di loro per un lungo periodo, in grado di sviluppare fratture. Ciò è particolarmente vero per osso che si trova nella parte inferiore del corpo. ossa del piede e il ginocchio è il più pericoloso di fratture trick come abbiamo sempre a portare il peso del tuo corpo quando ci si alza e cammina. Stempiato può anche essere causato da sportivo. Se sei un giocatore di tennis, avete ancora a praticare e mani e braccia. Dovete spostare la racchetta più volte colpito la palla. Se l'abuso le mani, in grado di sviluppare nel corso di stress tempo che può portare a fratture ossee.

Sebbene fratture capillari sono lievi ferite, non si può ignorare. In realtà, si raccomanda di trattare il problema immediatamente. Altrimenti, il problema può essere più grave. Tornando al nostro confronto con la macchina. Se la macchina è già evidenti problemi e sono ancora utilizzando non permanente, e quindi venire quando la macchina si rompe e non sarà in grado di utilizzare più. E 'simile alle fessure. Se non trattata immediatamente e continuare abusando della zona interessata, si può avere pieno ossa rotte sarebbe difficile da trattare.

Per il trattamento immediato, è necessario conoscere i segni di rallentamento. I più comuni sono dolore e gonfiore. I sintomi di solito appaiono solo in modo limitato nelle zone colpite. Noterete anche che il dolore e il gonfiore peggio di zona si muove e le crepe del tempo. La cosa migliore che puoi fare è quello di cercare aiuto per ottenere il giusto trattamento ed evitare le peggiori condizioni.