Anche con i migliori prodotti per la cura della pelle in tutto il mondo, può essere quasi impossibile porre fine a punti neri se si dispone di una buona scorta nel vostro piano di trattamento. Naturalmente è possibile ottenere fortunati e ridurre i punti neri, ma di eliminare completamente la loro pelle è importante prendere tutti i fattori che contribuiscono considerati.
mangiamo e bevande che consumiamo può avere un effetto sulla nostra pelle. Incorporando alcuni cambiamenti nella vostra dieta, presto troverete te stesso con una pelle fresca radiosa che si sente orgogliosi di mostrare.
Cibi da evitare di mangiare
Cibi fritti e grassi sono spesso noti per essere la causa dell'aumento negli stinchi. Anche se non fai favori nutrizione, il consumo di questi alimenti non sarà l'unica causa di epidemie. Ci sono una serie di altre cose che si dovrebbero prendere in considerazione la rimozione o almeno ridurre la vostra dieta.
• troppo zucchero. Questo non significa che non si può avere un trattamento di volta in volta, ma è una buona idea per evitare il consumo eccessivo di zucchero. Mangiare cibi ad alto contenuto di zucchero possono causare un aumento dei livelli di insulina, che possono potenzialmente causare epidemie in pochissimo tempo.
• alcool. L'alcol è lo zucchero, e può anche causare il picco di insulina come si è visto dal cibo e altre bevande. Inoltre calorie vuote, che vale poco o niente nutrizione. Evitate anche soda zuccherino.
• Pane bianco, pane, pasta, e altro ancora. Questi carboidrati sono convertiti in zucchero, una volta consumati, e certamente non andare a fare la tua grazia girovita.
• Lakes. L'eccessivo consumo di latte, formaggio, yogurt e altri prodotti caseari possono causare fluttuazioni dei livelli ormonali e il livello di insulina di picco.
Nessuno di questi cibi e bevande troppo di un impatto negativo sul suo piano per vietare i punti neri perché sono consumati con moderazione.
Variazione positiva
Probabilmente una delle migliori cose che puoi fare è assicurarsi di bere molta acqua. Pelle idratata la pelle è sana e felice. Mentre bevande dietetiche non possono contenere zucchero, in grado di fornire i benefici di acqua potabile solo.
Altri cambiamenti positivi che possono essere fatte stanno cambiando il loro pane e cereali integrali contengono. I cereali integrali forniscono anche una spinta di fibra e corpo ha bisogno sani, è necessario per una dieta sana.
Omega-3 olio di pesce non è solo un bene per la vostra salute del cuore, ma può fare miracoli per la salute della pelle. Può sembrare un po 'cibi grassi Research' poco intuitivo, ma oli naturali forniscono proprietà anti-infiammatorie salmone. Noci, olio di semi di lino e fagioli può anche fornire una fonte di grassi omega-3.
Aumenta il consumo quotidiano di frutta e verdura, dal momento che molti contengono antiossidanti che possono aiutare a chiarire la vostra pelle.