Bikram Yoga è una forma di Hatha Yoga - questo è il Fitness Yoga (altri rami di concentrarsi sulla respirazione yoga, meditazione e morale ...) è. È stato sviluppato da Bikram Choudhury e è cresciuto in popolarità da quando il primo studio Bikram inaugurato a Houston, Texas, 1995.What distinguendo Bikram YogaIf mai sentito Bikram Yoga, allora già essere a conoscenza del suo nome che è cresciuto - "hot yoga". Questo perché le classi studi dottrina Bikram è di 104 gradi (40.5C) riscaldati ad una umidità relativa del 40%. Sì, si suda! Ampio off class.each classe alcuni minuti è esattamente lo stesso, inizia con un esercizio di respirazione, seguita da 26 posizioni - sempre nello stesso ordine - due volte, e termina con un secondo esercizio di respirazione. Ma anche se la classe da un momento di essere lo stesso, dall'altro, sarà diverso, e, come sembrava difficile una volta può apparire accanto semplice, e si sta godendo il vice versa.How YogaOne Bikram Yoga Bikram vantaggio chiave che perché il vostro corpo è caldo tutte le classi, i muscoli e le articolazioni saranno meno affollata, e sarete più in grado di muoversi e profondo poses.A secondo vantaggio è quello di lavare i contaminanti naturali attraverso la pelle accompagnato tutto il sudore, "E 'stato provato, e milioni che queste 26 posizioni sistematicamente testati per lavorare ogni parte del corpo, dare a tutti gli organi interni, tutte le vene, legamenti e muscoli che cosa hanno bisogno per mantenere la salute ottimale e la massima funzionalità. Ogni componente di qualcosa di diverso nel corpo responsabile, ma tutti lavorano insieme sinergicamente, contribuendo al successo degli altri, e si estendono i suoi benefici. "[Www.bikramyoga.com] Come yoga Bikram Bikram YogaAttending prepara sudore. Tanto! Se non si desidera t per comprimere la classe media (e se lo si fa, non è la prima persona che sembra essere) o semplicemente rinunciare e quando inizia a far male come utile, allora avete bisogno di andare al desiderio bene - prepared.Among altre cose, è necessario aumentare l'altezza della alimentazione del liquido alla classe. La maggior parte delle persone, soprattutto in inverno, la vita di trascorrere almeno un po '"disidratato senza rendersene conto Questo proprio non lo farà, se sei un yoga Bikram pochi giorni prima della classe, aumentare l'assunzione di acqua - .. L'obiettivo di un'oncia di acqua per ogni chilo di peso corporeo (se pesate 150 libbre, poi bere 75 once (circa 9 tazze)) ogni preda dovrebbe anche avere un punto di vestirsi adeguatamente, il che significa poco in questo caso. Per gli uomini, una coppia di cortometraggi è luce tutto quello che vi serve per le donne ;., pantaloncini lycra e una giacca sono evitare ideale Nudità possibile si overheating.Bring una stuoia di yoga e due asciugamani in cotone grandi - uno per la distribuzione sul tappetino yoga, bagnato fino alla fine Classe anyways.And portare due bottiglie di acqua di grandi dimensioni - bevanda Piano almeno un litro (1 litro) di acqua durante le lezioni e un secondo afterward.Don't spingere troppo duro subito durante la lezione - e alleviare un po '"se il tuo cuore comincia a battere troppo forte. Si può fare!