L'antidoto allo stress e le sue manifestazioni è il rilassamento. Rilassante rilassarsi profondamente. Il rilassamento è uno stato in cui nessuno sforzo, e il cervello è tranquilla. Dr. Herbert Benson MD., Chi ha coniato la frase "risposta di rilassamento" descrive le reazioni mentali e fisiologici che si verificano quando si rilassi consapevoli che il rilassamento è lo stato fisiologico caratterizzato da una frequenza cardiaca più lenta, il metabolismo, del tratto respiratorio frequenza, riduce la pressione sanguigna e le onde cerebrali lente patterns.In risposta biologica allo stress; Lotta perdita, possiamo vedere un aumento dei livelli di cortisolo, noto come un ormone stress. Ad alte concentrazioni di cortisolo riduce rigenerazione muscolare e una maggiore produzione di grasso. La riduzione cortsiol siete più benefici di formazione personale per arrivare esercizi per aumentare la resistenza e ridurre il grasso dal corpo, migliorare la vostra capacità di resistenza, e di solito si sentono energy.We rilassato ridurre il cortisolo nostri sistemi rimonta o di fuga e di yoga hanno praticamente provata, ben studiato e documentato per migliorare questa risposta. Respirare completamente, allungare il corpo e calmare la mente, si raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e la vita personale effectively.It come Yoga è un'occasione unica per aiutare con il relax e anche molti altri vantaggi, come ad esempio una maggiore flessibilità ed elasticità healthg dei muscoli, la competenza fondamentale, lesioni per migliorare la riabilitazione aumento della forza muscolare e la resistenza, ma anche per migliorare la mente e il corpo di autocontrollo.